Sajnos mint az emberek többsége, én is azok közé tartozom, akik frontérzékenyek, ez már hosszú ideje így van. Van, hogy szédülés formájában jelentkezik, de általában inkább a fejfájással jelez a szerveztem, hogy valami front van éppen. Ezekben a hetekben egymást kerülgetik a frontok, így természetesen a migrén is több alkalommal tiszteletét tette nálam. Akinek volt már migrénje, azt jól tudja, hogy ilyenkor az ember úgy érzi, hogy szétszakad a feje, és sok esetben a gyógyszer sem segít, bármilyen erős fájdalomcsillapítóról is van szó. Leírom, hogy nekem mi szokott segíteni, illetve gyűjtöttem még néhány praktikát ami segíthet, az elviselhetetlen fájdalom ellen. 

Vizes rongy a homlokra: Nálam ez vált be a legjobban. Amikor elér a migrén, egyből megvizezek egy kisebb ruhát, vagy kéztörlőt, alaposan kicsavarom belőle a vizet, majd lepihenek és a homlokomra teszem a vizes ruhát, amit mindig fordigatok a homlokomon, hogy a hideg fele érje a bőrömet. Nem mondom, hogy azonnal, de belátható időn belül csökkenti a fájdalmat. 

Csendes és sötét szoba: az élénk fény, a zajok nagyon rosszul eshetnek, ezért hatékony otthoni praktika lehet migrén esetén a csendes, sötét helyiségben pihenés. Sokkal gyorsabban helyrejöhetünk.

Magnézium: ezt az ásványi anyagot a sötétzöld leveles zöldségekben, a teljes kiőrlésű gabonában, a dióban is megtaláljuk. Nem olyan otthoni praktika ez, mely migrén alatt segít közvetlenül, ám megelőzés jelleggel érdemes fogyasztani a magnéziumot. Egyeztessünk azonban orvosunkkal is róla!

Papsajt: hosszú ideje segít az embereknek a fájdalom megszüntetésében, kezelésében. Amikor kutatók bizonyítékot kerestek erre, kiderült, hogy a növény kivonata csökkentette a migrénes rohamok mennyiségét és intenzitását is egyes embereknél.

Borsmenta:Önts néhány csepp borsmenta olajat a kezedbe, majd miután az olaj felmelegedik a bőrödön, kend rá a homlokodra vagy a halántékodra! Bár kutatások által még nem bizonyított, hogy a borsmenta ténylegesen jó a migrénes fejfájás ellen, de a fejfájástól szenvedők nagy része úgy érezte, hogy enyhített a hasogató fájdalmon.

forrás: napidoktor, kamaszapansz