Év elején sokan kezdenek életmódváltásba, és mivel ezt drasztikusan kezdik el, így hamar feladják, mert vagy belefáradnak, vagy pedig nem érik el a kívánt hatást. Én is egy ideje az életmódváltás felé kacsingatok, így leírom, hogy nekem mik váltak be. Személy szerint, úgy érzem, hogy jobb ha az ember kis lépésekkel kezd, és nem akarja rögtön lefutni a maratont. Na, de lássuk az a néhány trükköt. 

Sétálj a tömegközlekedés helyett: Amikor tehetem, akkor én mindig gyalog, vagy pedig kerékpárral közlekedem, csak akkor veszem igénybe a tömegközlekedés eszközeit, ha az időjárási viszonyok nem a legjobbak, vagy ha nagyon messzire kell mennem. Viszont azt tapasztalom, hogy nagyon sok fiatal száll fel a buszra, trolira, villamosra egy megálló miatt is, még abban az esetben is, ha a két megálló között kicsi a távolság. Azt tanácsolom, hogy ha csak egy vagy két megállót kéne menned, akkor inkább gyalogolj! 

Hagy el az üdítőket: Én is nagyon szeretem ezeket a szénsavas, cukros italokat, és még szoktam belőle inni, de már nem olyan szinten, mint régebben. Igyál inkább ásványvizet, és esetleg ízesítsd egy kis citromlével, ha a víz "ízét" nem annyira szereted. 

A vacsora: Sokszor mondják, hogy hat után nem szabad enni, mert az segít abban, hogy ne hízzon az ember. Én ezt nem tartom be, inkább azon változtattam, hogy mit eszek vacsorára. Mostanában nagyon rászoktam a natúr joghurtra, amibe zöldségeket vágok, és vegetával ízesítem. Nekem egy kis adag elég is belőle, mert nagyon laktató és egészséges is, emellett kezdek átváltani az abonett kenyérre. 

Kevesebb nasi: Nincs is annál jobb, mint nap végén a tv előtt ülve nassolni egy kis csokit, vagy chipset. Igaz? Nos, erről még én se tudtam lemondani, viszont az adagok csökkenthetőek. Chipset havi max 1 alkalommal szoktam enni, de akkor is két nap alatt fogy el egy zacskóval, csokit minden héten veszek, de ha táblásat vásárolok, akkor az egy hétig kitart, hiszen csak egy - két kockát szoktam naponta megenni. Azt az elvet vallom, hogy nem vonok meg magamtól semmi finomságot, csak csökkentem a bevitt mennyiséget.